Qué ocurre
Las autolesiones (cortes, arañazos, golpes contra objetos, quemaduras, pellizcos, arrancarse el pelo, etc.) y las ideas suicidas no aparecen porque la persona “quiera hacerse daño”, sino porque ha aprendido que esas conductas reducen malestar intenso de forma muy rápida.
En consulta vemos patrones como:
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Hacerse daño físico para calmar tensión emocional.
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Pensar en desaparecer como forma de parar sufrimiento.
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Aislarse en momentos de malestar para que nadie interfiera.
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Evitar pedir ayuda por miedo a preocupar a otros.
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Consumir sustancias en momentos críticos para “desconectar”.
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Conductas impulsivas cuando la emoción sube muy rápido.
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Amenaza o aviso de daño como forma de comunicar lo que no se puede decir de otra manera.
A corto plazo, estas conductas pueden dar alivio… pero a largo plazo aumentan riesgo y empeoran el sufrimiento.
Cómo se vive
La persona suele sentir que las emociones suben demasiado rápido y que no tiene herramientas para regularlas. Es habitual experimentar:
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Tensión acumulada que parece imposible de sostener.
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Pensamientos repetitivos sobre “no poder más”.
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Culpa o vergüenza después de la autolesión.
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Miedo a contarlo por temor al juicio o a que “se líe más”.
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Cambios bruscos entre calma y malestar muy intenso.
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Sensación de estar sola incluso cuando está acompañada.
No es un intento de manipular ni de llamar la atención: es un modo aprendido de sobrevivir a emociones que desbordan.
Qué podemos lograr
El trabajo se centra en que la persona aprenda a regular emociones intensas sin dañarse, y a generar una vida más estable y segura.
Con acompañamiento adecuado, se puede:
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Reducir los episodios de autolesión y aumentar alternativas más seguras.
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Interrumpir el impulso antes de actuar.
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Identificar señales tempranas de crisis y actuar a tiempo.
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Aprender a pedir ayuda de manera clara y sin miedo.
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Estabilizar rutinas (sueño, alimentación, actividad), que son clave en prevención.
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Construir una vida más conectada y menos impulsada por el dolor.
El objetivo es claro: más seguridad, más herramientas y menos riesgo, desde una intervención seria y cuidadosa.